ГлавнаяЗаметкиПро вейпингПро «как бросить курить?»

Про «как бросить курить?»

Марк Твен утверждал, что бросить курить просто. Мол, сам бросал тысячу раз.

Зачастую вейпинг (курение электронных сигарет) преподносится, как один из способов бросить курить. Такой взгляд на вещи тоже имеет право на существование, хотя и не слишком разумен.

Что есть суть курение? Вредная привычка, основанная на физической (физиологической) и психологической зависимости. Физиологически привязываешься к никотину, психологически – к ритуалу. Вейпинг – тоже привычка, основанная на зависимостях, но об этом в другой раз.

Переход из курения в вейпинг – это смена одной привычки на другую. Также это можно рассматривать как переход на более качественную ступень курения :). Но и  не об этом речь.

Если у кого-то действительно стоит задача именно бросить курить, не заменить одну зависимость на другую, а быстро и качественно отказаться от курения – есть всего два простых и действенных рецепта.

Первый: не покупать, не брать у других сигареты. Не поджигать их. Не совать себе в рот. ВСЁ!

Заметьте, что не надо что-то ДЕЛАТЬ. Надо просто НЕ делать то, от чего хочешь избавиться. Не делать, это проще – чем делать. Это ведь очевидно!

Сложность использования столь простого рецепта в том, что придется выгребать на морально-волевых. Что не каждому под силу.

Тогда на помощь приходит рецепт номер два: находим книгу (электронную, бумажную, аудио) Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Ознакамливаемся с ней (читаем, слушаем). Бросаем курить. Времени надо столько, сколько займет ознакомление с книгой. ВСЁ!!!

Почему метод Аллена Карра работает? Патамучто! Он прост, как угол дома. По этому методу не надобно себя убеждать, что курить это плохо (что используется в «обычных» методах). Если человек задумался над бросанием курить – значит ему и без того понятно, что курение – зло. Но даже зная об этом зле человек хватается за «положительные» моменты, за «плюсы» и радости этой привычки. Так вот Аллен Карр не более, чем обесценивает каждый из возможных «плюсов» курения. Один за одним, тихо, но решительно. И после того, как с этим соглашаешься (а не согласиться – так это надобно еще постараться) – то в курении просто не остается смысла.

Переход от курения к некурению – это как щелчок тумблером. Есть всего два положения «Вкл» и «Выкл» (куришь / не куришь). Тут не бывает куришь, куришь чуток меньше, еще чуток меньше…  Т.к. никотиновая зависимость исчезает только при полном отказе от курения. Вот по этой причине переход в вейпинг не может быть способом бросить курить. Никотин даже в небольших дозах продолжает держать курильщика/парильщика на игле никотиновой зависимости…

post-gazetnaya-vyrezka_06

О вейпинге, как способе сэкономить поговорим в другой раз. А еще чуток позже – как о хоббийном увлечении.

 

Чтобы следить за анонсами и обновлением материалов сайта, можно подписаться на уведомления по e-mail. Рассылка происходит через «Google feedburner», потому спама и прочих неудобств можно не опасаться:

<<подписаться на анонсы и обновление сайта по e-mail>>

Буду признателен за комментарии! Если статья понравилась, забирайте на память в закладки и поделитесь ею с хорошими людьми в социальных сетях. За рекомендацию «Google+» - отдельное спасибо :)

11 комментарии

  1. Книга Аллена Карра, действует не на всех, как показывает практика. Многие таки бросают после прочтения книги, но быстро возвращаются к курению и начинают курить еще больше.

    • парение проще бросить, субъективно конечно, но помню после месяца парения я мог свободно и не курить и не парить целый день.

      не бросил парить, потому что нравится )

    • Vladislav Karabas

      Это не метода Карра не действенна. Это человек не хотел бросать.

      • Алексей

        Метод Карра? Метод Карра это разжёвывание элементарных вещей, на которые курильщик просто не обращает внимание. Метод Карра — Хочешь бросить — брось, курение это плохо, дорого и не красиво, ну и 100 страниц разжёвывания. Я курил 24 года и бросил сигареты только благодаря вайпингу. Хочу заметить, что Карра я читал 3 раза и 2 раза смотрел видео, хватало на 1 день максимум. Карр — это методика самовнушение и акцентирование внимание на очевидном, а что делать тем кому не помогает метод самовнушения? Очень часто на фоне полного отказа от курения у людей наблюдаются суицидальные наклонности, депрессии, стрессы и прочие психологические расстройства. Плохо ли курить? Конечно. Плохо ли парить электронной сигаретой? Плохо, потому что лучше вообще не курить и не парить. Если не можешь просто взять и бросить(сила воли, стрессы и т.д.) — пари электронку! Да просто потому что она в разы менее опасна, чем сигарета, для Вас и окружающих! Для тех кто силен в английском, дабы не быть голословным о сравнительной безопасности вайпинга antithrlies.com/2013/08/0...te-contaminants/

        • Vladislav Karabas

          Спасибо за ссылку. Не потреблять никотин вообще ни в какой форме — это здоровее, чем пользоваться «электроникой». Этот вопрос подробно пояснён в серии статей «Азбука вейпинга»

  2. Вот это статью, хоть распечатывай в брошюрку и раздавай всем подряд прохожим!

  3. «Заметьте, что не надо что-то ДЕЛАТЬ. Надо просто НЕ делать то, от чего хочешь избавиться. Не делать, это проще – чем делать. Это ведь очевидно!»

    Далеко не факт, к сожалению, иногда НЕ делать значительно сложнее, чем делать. Отсюда всякого рода заместительные методики и т.п.

    • Vladislav Karabas

      Ну, сложно оценивать подобный фактор в «тепличных» условиях... Вот по дулом пистолета, или при столь же жестких условиях можно не курить (не пить спиртное, не сидеть фконтакте...)? Ессно, можно! А вот не писять, не какать, прочие естественные потребности не удовлетворять — эт уже сложнее.

      Дело в том, что многие ошибочно путают потребность в курении/выпивке с естественными потребностями. Подобные «потребности» проходят после 2-3 недель воздержания. В редких случаях — после 5-6 недель. Далее — психологические привязанности. Но на то мы и хомосапиенсы, чтобы разумом повелевать своими псевдопсихическими хотелками.

      • Вспомнился рассказ Кинга «Корпорация „Бросайте курить!“»

        И один из эпизодов по нему в «Кошачий глаз»

  4. Отличная статья,с которой я согласна.Но есть один вопрос.А если постепенно снижать содержание никотина в жидкостях и потом парить 0мг?Просто потому,что нравится и с паром приятнее думать и быть в компании курильщиков аналоговых сигарет?

    Я начинающий вейпер,но уже заметила,что могу легко не парить полдня и в принципе,если не будет с собой е-сиги(сядет батарейка,забуду дома) то 100% не брошусь на аналог.Стаж приличный-10 лет курения сигарет с 6-8мг.Не меньше пачки в день.Уже снизила содержание никотина до 6 мг.Конечно,некоторый дискомфорт присутствует.Тем более что аналог я не курю еще только 12 дней.

    • Vladislav Karabas

      Ольга, приветствую!

      Примеры, когда люди постепенно снижали «крепость» жижи, переходили на «нулевку», потом вообще прекращали парить — имеются, об этом можно прочесть на форумах. Но, пожалуй, это в большей мере исключение, чем правило.

      Дело в том, что в вейпинге нет многих неприятных вещей, которые раздражают в курении (запах от одежды, волос, неприятные ощущения во рту, вонючее дыхание и прочее). Потому многие просто продолжают «курить», но на более технологичном уровне :).

      В принципе, вейпинг можно сравнить с никотинозаменяющей терапией. Хотя лично я его таким не считаю.